De hele dag staan we bloot aan allerlei prikkels. Direct merkbare prikkels zoals lawaai, drukte en stress, maar ook minder merkbare prikkels zoals licht, kleuren, geluid, geuren, aanrakingen, stoffen op de huid, gedachten, beeldschermen… de lijst is bijna oneindig.

Mensen met autisme (ASS) of hoogsensitiviteit (HSP) zijn hier enorm gevoelig voor. Een teveel aan prikkels put hen geestelijk en lichamelijk helemaal uit. Superbelangrijk is het om dit tijdig te signaleren, om je bewust te zijn dat je overprikkeld raakt voordat je het bent.

Hoe merk jij dat je overprikkeld raakt? Om je daarvan bewust te raken is het een goede oefening om een situatie in gedachten te nemen waarin je helemaal overprikkeld was. Wat ging daaraan vooraf? Probeer eens terug te gaan naar dat moment: welke signalen gaf jouw lichaam af? Welke waarschuwingen kan je aflezen uit je reacties/gedrag?